1、不吃河豚鱼、野生蘑菇等高风险食品。
2、走路使您童颜常在，运动使你青春永驻。
3、不登高山，不见平地。不经锻炼，不会强坚。
4、多喝水，多吃蔬菜水果，增加机体免疫能力。
5、饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。
6、尽量选择分餐方式就餐，减少交叉污染的`风险。
7、均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。
8、食物分酸性和碱性两类。鱼肉禽蛋米面为酸性。蔬菜，水果，豆类及制品为碱性。
9、人体内存在自动调节酸碱平衡系统，只要饮食多样化，吃五谷杂粮，就能保持酸碱平衡。
10、注意辨别食物颜色和外观是否正常，是否有异物或异味，如发现异常，要立即停止食用。
11、保健饮品：绿茶豆汁葡萄酒（红），抗癌健身命长久。酸奶蘑菇骨头汤，延年益寿保健康。
12、细粮四、粗粮六；主食四、副食六；动物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
13、奥林匹克希腊圣地，山上刻着千古名句：“你想得到健康吗？那你就跑步；你想得到聪明吗？那你就跑步”。
14、早饭好而少，午饭厚而饱（八九分饱），晚饭淡而少。一顿吃伤，十顿喝汤。宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。
15、吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。这就应验了，千古之名言：“若要身体安，三分饥和寒”。
16、快乐无限，友情提示，请君注意：大餐虽丰盛，拒绝无节制，喝酒别逞强，把握好酒量，玩笑勿乱开，欢乐会更多！