2023年全国爱眼日国旗下讲话稿

全国爱眼日国旗下讲话稿 篇1

老师们，同学们：

早上好！今天我国旗下讲话的题目是：《爱眼护眼始于心，科学用眼践于行》。

视觉是我们最主要的感官。从婴幼儿时对亲人的辨认，到孩提时各种知识的学习，以及成年后的工作与生活，视觉在生命的每个阶段都起到了至关重要的作用。每一天，是眼睛“勤勤恳恳”地给我们的工作、学习和娱乐以最大的支持。同时，眼健康也需要得到我们最细心的呵护。

海伦凯勒在《假如给我三天光明》中写到，她最大愿望就是拥有三天的光明去感知这个世界。可见她对光明无时无刻不在充满着向往。三天的光明，对于常人来说只是人生的短暂一瞬，而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不可及的。同样，视力的减弱，也会给我们的学习和生活带来许多的不便。

2023年是全面贯彻落实党的二十大精神的开局之年，也是推动实施《“十四五”全国眼健康规划（2023-2025年）》的关键之年。为进一步贯彻落实关于眼健康工作重要指示批示精神，充分调动建实张江小苹果们爱眼护眼、科学用眼的积极性，现呼吁同学们提高认识，重视视力保健，守护明眸“视”界：

1、希望小苹果们养成良好的用眼习惯，遵循“202320”法则：使用电子产品20分钟，远眺不低于20英尺（约6米）的距离，不少于20秒；读写姿势要正确：读写中做到“三个一”，即眼睛与书本距离保持一尺以上，胸前与课桌距离保持一拳，握笔的手指与笔尖距离约为一寸；

2、控制和减少电子产品的使用，非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；学习目的使用电子产品，每30-40分钟，应休息远眺放松10分钟；

3、增加阳光或自然条件下户外活动，日常多进食富含维生素A和钙质类的食物，比如蓝莓、草莓、胡萝卜、樱桃等深色或颜色鲜艳的新鲜蔬菜、水果及酸奶、坚果、海苔、紫菜等，它们对近视的进展和发展，都有着一定的作用。

爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。在日常生活中，让我们从每一个细节做起，呵护双眼，让心灵之窗更加清澈明亮！

此外，本周二，我校初一学生将前往东方绿洲参加市级“8课时”公共安全实训。在活动中，我们也应该从点滴小事做起，做到安全出行、文明出行。小苹果们需一如既往地践行“美丽上海，我们在行动”系列活动中倡导的绿色消费、勤俭节约、低碳环保等宗旨，注意垃圾分类及环境保护，携手完成“绿色”出行。所有参训的小苹果们也需注意参训规范及相关要求，一切行动听指挥，不得擅自离开班级队伍，有事务必向参训老师及班主任请假，老师同意之后方可离开；不得擅自触摸、操作教学专用设备，以安全与自我保护为第一位！

我的发言到此结束，谢谢大家！

全国爱眼日国旗下讲话稿 篇2

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家早上好！当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，大家有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。今天我演讲的主题是“预防近视，健康用眼”。

随着科技的不断发展，我们的生活变得越来越依赖电子设备。经常盯着Pad画画的是不是你？盯着手机追剧的是不是你？约上朋友一起打游戏的是不是你？在黑影里看连载小说的是不是你？长时间盯着屏幕，容易造成眼部疲劳和视力下降，甚至导致近视。近视已成为现代人的一大难题。我身边有很多同学都是近视眼，甚至有些同学的度数已经非常高了。这是一个严重的问题，因为近视不仅会影响我们的学习和工作，还会对我们的身体健康造成不良影响。据统计，我国中小学生的近视率已经超过了60%，这是一个令人担忧的数字。那么，我们应该如何预防近视呢？

首先，正确使用眼睛是预防近视的关键。我们要控制电子设备使用时间，在阅读时要保持良好的姿势，保持距离适中、角度正确，不要低头或者翘头。此外，每隔一段时间要放松眼睛，可以适当眨眼、闭目、远眺，缓解眼部疲劳。

其次，保持良好的生活习惯也是预防近视的关键。我们要保证充足的睡眠时间，在饮食方面，要注意均衡饮食，多吃一些富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和绿叶蔬菜等，这些食物有利于眼睛健康。此外，还要保持适度的运动，增强体质，提高免疫力。

最后，我们还需要认识到近视的危害，珍爱光明。如果已经患有近视，一定要积极治疗，不要轻视它。要养成良好的用眼习惯，避免加重近视度数。同时，也要定期进行眼部检查，及时发现问题，及时治疗，保障我们的眼睛健康。

预防近视是一项长期的任务，需要我们从日常生活做起，养成正确的用眼习惯，才能使我们的眼睛更加健康。让我们共同努力，远离近视，让我们的眼睛更加明亮，让我们的未来更加美好！

谢谢大家！

全国爱眼日国旗下讲话稿 篇3

我的喜好

我喜欢富含维生素A和胡萝卜素，它们能够维持我上皮组织正常代谢的需要，它们直接参与视网膜上负责吸收光线的视紫红质的形成，是保护我正常功能的必需品，防止干眼症和角膜软化症的出现。蓝莓、胡萝卜、西红柿、豆制品、坚果、鱼、蛋黄以及青菜、大白菜等深黄色、深绿色蔬菜都是我的挚爱。

我喜欢你接触大自然，睫状肌与眼外肌共同放松，会缓解我的肌肉紧张痉挛，让我舒服。

我喜欢运动，当你转动眼珠时，可以增强我的肌肉活动，提高我的血液灌注量，促进我的新陈代谢。如果你愿意，我更喜欢你做眼保健操，畅通我周围的血流，让我得到充分放松。hTtPs://WWw.WenANdAqUaN.cOM

容易伤害到我的事

我不喜欢沾烟酒，因为酒精会促使毛细血管膨胀，容易破裂造成斑点；吸烟容易让我的血中氧含量下降，烟焦油等有害物质会导致维持视神经正常工作的维生素B12含量下降，眼压升高，长此以往，我的视神经纤维会变性，视网膜乳头黄斑区也会萎缩。

连续写字、阅读、玩手机等电子产品会让我疲惫，40分钟的满负荷工作后，我需要休息。

在光线昏暗的地方看书、使用电子产品，会加重我的负担。躺着、斜着等不良姿势也会让我受伤。

也许你以为眼药水、墨镜会为我遮风挡雨，但有时恰恰是它们带来了风雨。滥用含激素类眼药水，刚开始可能会缓解我的局部充血，但长久使用，可能造成升高我的压力、让我的神经萎缩，最终导致青光眼甚至致盲，这种伤害是不可逆转的。劣质太阳镜的涂膜不能阻挡紫外线，因透光度低，我会以为自己在暗室，被迫放大瞳孔，让紫外线进一步伤害我。

世界这么大，你得让我陪你看清楚。如果你真的爱我，请预防为主，治疗为辅，如有不适，请及时就医。

全国爱眼日国旗下讲话稿 篇4

眼睛是“心灵的窗户”，人人都渴望拥有一双明亮的眼睛。它可以让我们看见美好的大千世界；可以让我们看见山川秀美，江河奔腾，涓涓细流，幽静山林；可以让我们领略科技的神奇，观看电影，电视；更可以让我们发现人间的真情，世间的大爱。就连日常的工作生活我们也离不开眼睛：吃饭，学习，娱乐等等。眼睛为我们不辞辛劳的工作着。

当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时；当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取知识时，你是否意识到你是幸运的呢？眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视人数达到了1000万。保护视力刻不容缓，为此，我建议大家做到如下几点：

一、认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。

二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。

三、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。

四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。

五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！为了美好的明天让我们一起努力吧！

全国爱眼日国旗下讲话稿 篇5

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

大家早上好！

当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过，是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！

眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛。可是渐渐地，由于读写姿势不当，打游戏过多，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。

配戴近视眼镜给我们的生活带来了诸多不便，比如，下雨天，雨滴滴在眼镜上，模糊了我们的视线，为我们的出行带来了很大的安全隐患。除此之外，近视还会阻断你们成为解放军、射击运动员、飞行员、宇航员的梦想。如果这样，那谁来保卫我们的祖国？谁来保卫我国的领空安全？谁来继续探索神秘的航天航空事业呢？

6月6日是世界爱眼日，就是要我们每时每刻都应牢记保护眼睛。据相关调查报告表明，中国近视患者人数极为庞大，青少年近视率急剧攀升。目前，全国戴眼镜的人数超过3亿。而中国青少年近视发病率更是高达50%—60%。究其原因，长时间看电视、使用电脑是造成我国青少年，近视发病率急剧攀升的最主要的原因。因此，我们需要一些科学的方法来保护我们的眼睛。

首先，坚持做眼保健操，促进血液循环、加快眼睛的新陈代谢速度。注意眼部卫生，不用脏手揉搓眼睛。

其次，学习时要做好“三个一”：手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺，胸离桌子要一拳。学习时间不宜太长，过一段时间就眺望一下远方的绿色植物，减少眼部疲劳。不在暗光处学习。

再次，看电视的时间不要太长，最多不超过30分钟，眼睛与电视的距离在两米以上。适度上网，不要长时间持续使用电脑。通常每1小时就需要休息10分钟。

然后，多吃一些对眼睛有益的食物，比如：胡萝卜、鸡蛋、鱼虾、瘦肉、豆类、动物内脏等等，保持眼部营养均衡。多做户外运动，经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。

最后，睡眠不可少，作息有规律，睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。

希望同学们都能够正确用眼，爱惜眼睛，保护视力。愿大家都拥有一双神采奕奕、清澈明亮的眼睛！

全国爱眼日国旗下讲话稿 篇6

尊敬的各位老师，亲爱的同学们，大家早上好。今天，我国旗下演讲的题目是《爱护眼睛保护视力》。

众所周知，眼睛是我们心灵的窗口，我们能通过眼睛去看到五彩缤纷的世界。然而我们环顾四周，发现我们身边的同学很多都戴起了眼镜，在青少年中患有近视的人数也越来越多了，我国小学生近视比例为45。7%，初中生近视比例为74。4%，高中生近视比例为83。3%，大学生近视比例则高达87。7%，而且这个数据还在逐年攀升。为什么会这样呢？

大部分同学都是因为用眼不当造成的。同学们专注于学习，却忽略了自己的坐姿是否正确，自己是否离书本的距离过近，有时候长时间写作业忽略了自己眼睛的休息。另外还有些同学喜欢看电视、手机等电子产品，往往连续几个小时，这样就造成了用眼过度。长此以往，自然就会付出近视的代价。为此国家做出了一系列措施来预防，例如：设定每年的6月6号为爱眼日；在2023年8月，教育部、国家卫生健康委员会共同起草《综合防控儿童青少年近视实施方案（征求意见稿）》向社会公开征求意见等等。

不仅是国家，就连学校也做出了一系列措施，正如同学们刚刚经历过的屈光度检查；并且要求同学们做好眼保健操，积极宣传关于预防近视的知识。

但是同学们预防近视不仅要靠国家和学校做出努力，我们自己也要付出行动去保护我们那双明亮的眼睛，因此我希望同学们可以做到以下几点：

1、认真做好眼保健操，不要在此期间去上厕所，去老师那订正作业等。注意个人用眼卫生。

2、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要直，颈部保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。并做到不躺着看书，不在走路时看书，不在光线暗弱或过强的地方看书。

3、始终保持室内有充足的光线，光线不足时要及时开灯。

4、保证充足的睡眠。充足的睡眠不仅有助于消除疲劳，还是保持身体健康的主要因素

5、多做户外运动，每节课间，做出教室多多远眺，使眼睛可以得到休息，缓解疲劳

6、合理安排饮食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。

7、不要因为好看而去戴隐形眼镜，更不能因为近视度数小而不去医院做检查

所谓“冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功”，保护眼睛也并非一朝一夕可以做到。我们需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。

同学们，婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，这一切的一切都需要眼睛来观察。让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。

全国爱眼日国旗下讲话稿 篇7

尊敬的老师，亲爱的同学：

大家好！今天我演讲的主题是《爱眼护眼，我们在行动》。

每年的6月6日是全国爱眼日，节日的主旨是“关爱青少年眼健康”，在现在这个信息大爆炸的时代，青少年的眼睛健康正受到极大的威胁。据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目调查显示，我国目前近视发生率为30%，全国近视人数已近4亿，比世界近视人数22%高出1。5倍。而近视高发群体——青少年的发病率则高达60%，近视已经成为影响国民健康的重要问题。

而近视的原因可以归于以下几点：

1、过量使用电子产品；

2、学习时的写作姿势不正确；

3、户外活动时间不足，眼睛过于疲劳。

种种原因叠加在一起，才最终造成了近视的发生。

对于近视来讲，危害绝非只是戴上眼镜，当你配上眼镜的那一霎，两块镜片和一副镜架将陪伴你的一生，同时戴上眼镜后并不等同于高枕无忧，后期是一个漫长的防治过程。

为了防止度数进一步的加深，在用眼时间、方式以及放松方法甚至饮食习惯都有严格的调控。因为正值青少年时期的我们激素分泌旺盛，过量摄入可乐、薯片、油炸食品、糖等含激素过多的食物，那么会引起眼轴距离提前增长，这就是轴性近视的原因。此外还有曲率近视，即是眼角膜因为长时间的紧张和疲劳状态，而发生弯曲导致近视。

在这两种中，后者虽然可以通过激光治疗，但是600度就是这种方法的极限。但是对于青少年来说，如果不加以防护，是可以轻松超过这一限度的，对于后者来说，是基本无法治疗的，只能保持度数不增涨，所以在前期的预防很有必要的。

对于爱眼护眼，我向大家列举以下几种方法：

1、看书写字时姿势端正，眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。

2、多吃蔬菜水果，合理饮食。

3、多进行户外活动，如足球，篮球等球类运动，多看绿色植物，缓解视力疲劳。

4、每天认真做眼保健操，也可以利用翻转镜进一步的放松眼部肌肉。

眼睛是心灵的窗户，我们要好好爱护它，同学们，让我们从现在做起，从自身良好用眼习惯做起。共同保护好我们的眼睛。预防近视，一起行动起来，谢谢大家！

全国爱眼日国旗下讲话稿 篇8

同学们：

眼睛是我们感官中最重要的器官之一，日常生活中读书、写字、工作、劳动、做家务等都要用到眼睛，我们每天都离不开自己的眼睛，没有眼睛我们面前就是一片黑暗，没有眼睛我们就看不到美丽的世界。我们也经常接触到一些描写眼睛的优美句子，例如：“眼睛是心灵的窗户”、眼明正似玻璃瓶、白居易的诗：回头一笑百媚生，六宫粉黛无颜色等等，可见眼睛是多么重要啊！教育部相继出台“五项管理”等文件，其中《教育部办公厅关于加强中小学生手机管理工作的通知》中对提出明确要求，学生不得将手机带入校园，教师不得要求学生用手机完成作业；《作业管理通知》要求，一二年级不布置书面家庭作业，小学其他年级每天书面作业时间总量不超过60分钟，初中不超过90分钟；《体质管理通知》中要求同学们每天进行30分钟大课间体育活动，都是为了避免同学们长时间用眼。

我们这一代青少年近视的原因很多，看电视、玩电脑、写字的姿势，都能引起近视。为了自己有一双明亮的眼睛，希望大家行动起来，保护好我们自己的眼睛，做一个健健康康的人，都能不折不扣的做到以下几点

1、防止眼病，定期进行眼部的健康检查。

2、注意眼部卫生，不要用手揉眼睛。

3、上课时，要做“三个一”，眼睛离课本一尺，胸离桌一拳，手离笔尖一寸，坐姿端正。

4、认真做好眼保健操。

5、保持充足的睡眠，按照学校要求按时起床，按时休息，同学们要做到熄灯熄声。

6、营养要均衡，不挑食，多吃蔬菜和水果。少吃糖和高糖食品。

7、多进行户外活动，不要长时间和近距离用眼，尤其是手机、电脑等电子设备要少用，多看绿色植物，缓解眼部疲劳。

全国爱眼日国旗下讲话稿 篇9

老师们，同学们：

早上好！

十年前的今天，由卫生部等十二个中央部委联合发出《关于开展“爱眼日”宣传教育活动的通知》，决定每年6月6日为全国爱眼日。所以，我今天讲话的题目是：加强锻炼，预防近视

要预防近视必须了解近视的发病原因。高度近视的父母，其子女几乎100%是高度近视。对于这一类患者来说，改变遗传基因是根本的治疗方法。对大多数近视患者而言属于遗传和环境引起的发病，而且环境因素占到45%以上。所以从环境入手预防近视就变为可能。近年来，从中外学者所进行的动物实验中证明，长期紧张近距离用眼所引起的一系列反射所带来的眼组织的代偿性变化是引起近视的主要原因。长期近距离用眼为什么会引起近视呢？从生物进化和环境因素对人的视觉系统发育的影响中，也可以得到证明。原始人类生存在广阔的大自然中，以巢居穴处，渔猎为生，他们所看到的东西都在远处，他们的视觉适应远处物体来得光线，并能在视网膜上形成清晰的物象，所以远古人都是正视眼。现在的人刚刚出生的时候，眼球仍然多半是接近正视的轻度远视眼，以后随着身体的发育，眼球慢慢增大逐渐变成为正视和近视。

文明在进步，科学在发展，近距离用眼精读的机会不断地增加，尤其是近年来，电脑、游戏机的普及，必然会影响近视的发生发展。请看两组数据：1996年我们学校学生平均视力低下率为32。12%，2004年我们学校学生平均年视力低下率为41。37%，均高于同时期全国城市小学生平均视力低下率。由此可以看出我们学校学生视力低下呈逐年上升的趋势。怎样预防视力低下已经是一个非常迫切的问题。既然专家们已经论证了近视的主要原因是长期近距离用眼所引起的，那么预防近视就应该反其道而行之。因为学生平时用眼绝大部分是使用近视力。视力分为远视力和近视力，近视力过度强化造成了远视力运动不足，远视力就会退化，看远处的物体就会模糊。所以尽量使眼睛多看远少看近处或远近结合协同锻炼，让自己的远视力得到强化才是预防的关键。每一个同学都应该为自己努力营造一个健康的视觉环境，比如加强锻炼，三要三不要等等。这些内容同学们可以倒背如流。但是请一定遵照执行。在这里我要特别提出的是握笔的姿势，若握笔的手指过于接近笔尖，尤其是拇指过度弯曲，挡住视线，要想看清笔尖在纸面上移动，必须要将头前倾并向左偏斜，并不是握笔的姿势好就能防治近视，但握笔的姿势不好，由于眼和笔尖的距离过近，肯定会多发近视。所以对于刚刚接触笔的低段学生一定要加强握笔姿势的训练，从多年的视力的统计数据中可以看出9岁是眼的屈光度改变的重点年龄，所以预防近视的重点年龄是9岁以后。

很多同学经常问我这样的问题，他们的眼睛是真性近视还是假性近视。从理论上讲，假性近视是由于眼肌的持续疲劳眼的屈光力增强而造成的物象不能在视网膜上而是在视网膜前成像。所以物象模糊。而真性近视是由于眼的屈光力正常而眼轴长变长，物体同样不能在视网膜上而是在视网膜前成像形成物象模糊。对于大多数视力低下的青少年学生而言，均为混合型近视，因为眼屈光力的加强和眼轴长增加是一个渐变而不是突变的过程，所以，在近视的初期假性近视可能既有屈光力加强，又有眼轴长增加，此时眼轴长的改变数值可能很小，不易被检测出来，所以，对于假性近视来说，很可能假性不“假”。假中有真。

有些同学可能要说，现在科学这么发达，激光治疗近视不是很火吗？大不了做个手术就OK了。目前世界上各种各样治疗近视眼的方法都不能从根本上解决发病原因。只是在视线通过的健康角膜上动刀或加压使角膜变形，用来降低屈光度，若从治疗效果和所需要承担的风险来衡量，并不是理想的发展方向。毕竟手术治疗近视眼只有短短的十几年，并且第一批用激光治疗近视眼的患者中，有些已经开始出现视力严重的回退和复视等手术后遗。，科学发展到今天这种程度，还没有哪一种医疗技术可以与近视眼镜相媲美，但近视眼镜使远视力得到提高只起到矫正作用，无论你佩戴多久，仍然是戴上昭昭，去掉昏昏，既无治疗效果也无预防作用。特别需要提出一点，近视眼镜是把近视眼暂时矫正人工正视力，其目的是为了解决看远问题。

同学们，眼睛是心灵的窗户，通过这扇窗户，你可以看到一个真实而完美的世界。请重视和爱护自己的视力就象爱护自己的生命一样。不要让你的双眼失去应有的光泽，明亮的眼睛会使你们终生受益。

谢谢大家！

全国爱眼日国旗下讲话稿 篇10

各位老师，同学们：

大家上午好！

今天我国旗下演讲的题目是“爱眼护眼，拥有明亮的世界”。人人都希望拥有一双明亮的眼睛。用这双眼，可以让我们看见美好的大千世界：秀美的山川、奔腾的江河、幽静的山林；可以领略神奇的科技，还可以让我们发现人间的真情和世间的大爱，就连日常的工作和学习也离不开眼睛。

然而我们的眼睛却常常面临诸多的挑战——据有关研调查研究显示，我国近视人数已超6。5亿，其中高度近视人数或高达4000多万。青少年的近视率居世界第一。

是什么原因导致我国青少年近视率如此之高呢？是经年累月的用眼不当造成的。每天繁忙的学业，长时间的埋头苦学，我们的同学们忽略了眼睛的放松。有的同学，一放假就抱着手机、电脑不放；还有的同学躲在被子里或者不开灯玩手机，那样对眼睛的伤害更大，长此以往将会导致眼睛发生病变！

当然也跟很多同学的认知有关系。

有的同学认为，只要成绩好就可以了，眼睛好不好无所谓！其实不然，视力不好会给生活带来很多不便，影响运动，打篮球或者踢足球时因为戴眼镜受伤的事屡见不鲜；还会影响将来的择业，如果有同学因为近视而与自己挚爱的职业失之交臂，我想那将会非常遗憾。

有极少部分人觉得戴眼镜好看，显得自己有知识，但是同学们得知道，真正好看的是内在，而非空有其表。

还有同学觉得反正我已经近视了，就没有必要保护视力了，这种想法是万万不能的。已经近视的同学如果不加以保护，会导致视力急剧下降，甚至有致盲的危险，这绝不是危言耸听，高度近视致盲在我国致盲性疾病中排第六位，同学们一定要引起重视！

为了继续拥有一双明亮的眼睛，为了今后的生活、工作更美好，我们每一位同学都要把科学用眼落实到行动中，为此我建议大家做到以下几点：

保持正确的读写姿势，做到三个“一”，即眼离书本一尺，胸离桌沿一拳，指离笔尖一寸；

避免用眼过度，持续用眼45分钟，休息5分钟，多眨眼，保持眼部湿润；

在恰当光源下看书学习，灯色要选黄白光，光源无频闪，照明要充分，常开背景辅助光；

户外运动要充足，每天保证1~2小时的户外活动时间，有助于睫状肌的调节与恢复；

均衡饮食，保证营养供给，多吃深色蔬菜、新鲜水果，深海鱼、豆制品、奶制品等；

定期测视力，家中常备视力表，每周测试一次视力，发现近视，及早干预和治疗。

常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持。

婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一个明亮的世界。

我的演讲到此结束，谢谢大家。

全国爱眼日国旗下讲话稿 篇11

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家经常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分，试想如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么我们的眼前将是一片黑暗，再也看不见那美丽的颜色，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢声笑语，那时我们的世界将是如何的灰暗。那种感觉是多么孤独、多么无助啊！正如海伦凯勒在《假如给我三天光明》一书中写的，她希望拥有三天的光明去感知这个世界，使她熟悉身边的一切，海伦想看到的事物实在是太多太多了。三天光明，对于常人来说只是人生的短暂一瞬间。而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不可及的。同样，视力的减弱，也会给我们的学习和生活带来许多的不便。

世卫组织2023年公布的研究报告显示，我国近视人数已经超过6亿，接近全国总人口的一半。青少年的近视状况尤为严重。去年的视力筛查数据显示，我们学校近视率高达89。8%，近视已经成为影响我们实中学生健康的重要问题。

假性近视也是同学们经常遇到的问题，由于长期看近物，引起眼内肌肉调节痉挛，在看远时仍有部分屈光度未放松，因而远视力降低，而近视力正常。患假性近视如果不防不治，让眼睛长期处于过度调节状态，久而久之，可能有一部分假性近视成为真性近视。

大量的医学研究证实，随着近视度数加深，各种眼病的发生率将显著增加，像黄斑变性、视网膜脱离等，特别是高度近视更容易引起上述并发症，严重的可以致盲。学生近视，将影响中国高素质人才职业的筛选，缩小不少特殊职业人员的选取范围，它甚至成为高中生高考健康体检专业受限的首要因素。近视和其他的高危疾病不大一样，它并非是突发性的，而是渐进性的，是可以预防的。在这里我想给大家提出几点建议：

1、认真准确做好眼保健操，注意用眼卫生。

2、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部颈部保持直立，做到“三个一”：眼离书本一尺远，手距笔尖一寸高，胸离桌子一拳头。

3、“三不”：不躺着看书，不在走路时看书，不在光线暗、弱或过强的地方看书、写字。

4、不要长时间观看电视，操作电脑和玩电子游戏，要保持用眼距离和端正的坐姿。

5、要坚持体育锻炼，多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，消除疲劳。

眼睛是心灵的窗户，我们一定要好好爱护它！同学们，让我们从现在做起，从培养自身良好的用眼习惯做起。共同保护好我们的眼睛。我相信只要大家努力，每个人都会有一双明亮，清澈，有神的大眼睛。谢谢大家！

全国爱眼日国旗下讲话稿 篇12

亲爱的老师、同学们：

大家早上好！

同学们，你知道吗？6月6日是世界的护眼日活动，眼睛是我们身上最传神的器官。不同种族、不同肤色的人，眼睛的形态不同，眼球的颜色不同，但是，人人都以自己有一双明亮而美丽的眼睛而自豪。眼睛是信息的源泉，人接受外界信息百分之八十以上靠眼睛来获取，靠眼睛获取的信息清晰、准确，难以忘记。眼睛是心灵的窗户。人的喜怒哀、惊恐忧思，无一不是经双眼向外界、向身边的人传递。感谢上苍给予我们如此完美的恩赐——眼睛。因为有了眼睛，我们便生活在了这个多姿多彩、温馨浪漫的世界。

可我不得不告诉你们：最近的一份调查显示：我国小学生的近视发病率为22。78%，中学生为55。22%，而大学生高达76。74%。可见近视眼已经发展到一个很严重的问题，已经成为影响我国人民健康的重要问题，其中造成的原因就有来源于不认真做眼保健操、写作业时的姿势不正确、长时间的坐在电脑、电视前等等，因此预防近视迫在眉睫。所以亲爱的同学们，我们来共同发起“像珍爱生命一样的爱护我们的双眼”倡议：

1少吃甜食，多吃蛋、奶、鱼、肉、肝脏和新鲜的蔬菜、水果富含维生素a、b1、b2、c及e的食品。

2看书写字时，眼睛距桌面应保持1尺左右，光线应从左侧或左前方射来，以免阴影挡住了光线。

3一次学习时间不宜过长，一小时左右就应休息一会，并眺望远方或做眼保健操。

4看书、写字姿势要端正，不宜躺在床上或在开动的车里进行。

5少看电脑、玩电子游戏机和看电视的时间不宜过长，一小时左右就该暂停。

6要经常了解近视眼的危害性，知道怎样预防近视，自觉养成良好用眼习惯。

7定期检查视力，发现有近视，及时采取矫正措施。

8积极参加文体活动，增强体质，积极防止近视。

爱护眼睛，科学用眼，科学护眼，让我们都能拥有明亮的双眼，拥有宽广的视野，明辨万千世界，洞察事物巨细，在美丽的环境中生活。

全国爱眼日国旗下讲话稿 篇13

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家早上好！

我是高二三班的__。今天我国旗下演讲的主题是“呵护眼睛，拥有光明未来”。

眼睛是我们洞察世界的工具，拥有一双明亮的眼睛我们才能见证四季交替，万物变换；眼睛是我们表达情绪的窗口，拥有一双明亮的眼睛我们才能以神传意，无言传情；眼睛是我们汲取知识的依靠，拥有一双明亮的眼睛我们才能领略唐诗宋词的行云流水，探究事物原理的神秘奥妙。如若我们的眼睛受到了伤害，我们看到的一切将会是一片模糊和虚无，我们不得不把眼睛眯起来，把心灵的窗户掩在厚厚的镜片之下，如果那样，我们将会错过多少生活中的美好？

许多同学认为只要学习好就行了，为了学习，视力下降不算什么大事，无非就是配上一副眼镜的事。但现实生活告诉我们，视力十分重要。有许多大学专业对视力是有要求的，例如：飞行员、军人等。如果你的成绩很好，却因为近视而没能考上你所喜爱的专业，那你将会抱憾终生。

然而很遗憾的是我国儿童青少年总近视率超过50%，其中高中生的近视率更是达到了惊人的80%以上！这是一个多么令人触目惊心的数字！对于这种现象，我们应作出深刻反思。我国青少年近视率如此之高的主要原因是过度用眼以及不规范用眼。

“爱眼护眼”不应只是一句口号，而应渗入我们日常生活中的点点滴滴。学习时，我们应保持“一尺一寸一拳头”；课间时，我们可以走出教室望一望远方；读书时，我们应保持灯光适宜柔和；回家后，我们应减少电子产品的使用；平日里，不用不洁净的手搓揉眼睛。一旦近视，应立即佩戴度数合适的眼镜进行矫正。日常生活中我们要认真做眼保健操，多吃富含维生素A、胡萝卜素、叶黄素的食物，例如胡萝卜、动物肝脏和紫甘蓝等。

九月是我国全国近视防控宣传教育月，在第五个全国近视防控宣传教育月中，让我们一起从现在做起，爱护眼睛，让我们的心灵之窗能够明亮健康地陪伴着我们见证世间美好。

我的演讲到此结束，谢谢大家！

全国爱眼日国旗下讲话稿 篇14

亲爱的老师，同学们：

大家上午好！

今天我在国旗下讲话的题目是《爱护眼睛珍视光明》。

人们常说，眼睛是心灵的窗口户，我们开车行走、读书认字、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们无限的欢乐与幸福。海伦凯勒在《假如给我三天光明》中表达了对光明的渴望，可见，我们的眼睛又是多么的重要啊！但是同学们，你们平时意识到眼睛的珍贵了吗？

日前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，达到世界平均水平的1。5倍。而近视高发群体——青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。这么高的近视率给同学们的学习和生活带来了多少不便啊！那么，近视眼喜欢找谁呢？

1、睡觉时间较少的人：在儿童生长发育的加速期，特别是7-9岁和12-14岁时，如果睡眠过少，部分儿童就会发生近视眼。

2、饮食习惯不良的人：眼睛发育同样需要营养，如果偏食、挑食尤其是喜欢吃甜食的青少年，营养就会比例失调，诱发近视的机率大幅度增加。因此要养成合理的饮食习惯，同时应少吃甜食。

3、长时间玩电脑的人：看电视、玩电脑20分钟所造成的眼疲劳程度，约等于近距离阅读一小时。近年来看电视、玩电脑成了易患近视的主要原因。

为了让自己拥有一双明亮的眼睛，我们建议大家做到如下几点：

一、认真准确做好眼保健操，注意用眼卫生。

二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部颈部保持直立，做到“三个一”：眼离书本一尺远，手距笔尖一寸高，胸离桌子一拳头。

三、“三不”：不躺着看书，不在走路时看书，不在光线暗、弱或过强的地方看书、写字。

四、不要长时间观看电视，操作电脑和玩电子游戏，要保持用眼距离和端正的坐姿。

五、读写看报时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下。要科学作息，保证充足的睡眠，保持旺盛的精力。

六、要坚持体育锻炼，多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，消除疲劳。

七、不要偏食，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃奶制品、鱼、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。

亲爱的同学们，健康是我们最大的心愿和快乐，爱护眼睛、科学用眼是爱学习的真正表现，拥有一双明亮的眼睛是我们一生的幸福，拥有健康的眼睛才能学到更多的知识和拥有更多的快乐。让我们从做好每一次眼保健操开始，保护珍贵的眼睛，拥抱更光明的未来！

我的讲话到此结束，谢谢大家！

全国爱眼日国旗下讲话稿 篇15

敬爱的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好！

同学们，你们知道6月6日是什么日子吗？也许你还不知道吧，6月6日是爱眼日。今年的六月六日是全国第十八个爱眼日。你知道六月六日爱眼日的来历吗？1992年的9月25日，天津医科大学眼科教授首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。我国青少年的视力问题值得关注，据国家教育部、卫生部最新调查表明：目前我国共有4亿多近视眼患者，近视发病率达33。3%，小学生近视率超过25%，初中生近视率达到70%，高中生近视率达到85%，每年以8%的速度增长，居世界第一位，其中青少年是近视“重灾区”。

今天我们演讲的主题就是《爱眼护眼，世界等着你去发现》。

眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢？这是因为许多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不注意距离地看电视、用电脑、看书等等。也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了。“更有的人认为戴眼镜是有知识的象征。但现实生活告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。如果你学习成绩很好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。

眼睛可以让我们去认识世界，学习知识，如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的。同学们在日常生活和学习中一定要自觉的注意科学用眼。下面，我向大家提几个建议：

1、看书写字时眼睛与书本的距离要保持30厘米左右，姿势要端正。

2、连续书写50分钟后，休息10分钟左右。

3、不要在光线太强或太弱的地方看书。

4、走路或乘车时不要看书。

5、不要躺在床上看书。

6、坚持做好眼保健操。

同学们你们还知道吗？眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢？

常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。

婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起爱护眼睛，世界等着你去发现！

全国爱眼日国旗下讲话稿 篇16

亲爱的老师和同学们：

大家早上好！

我是五年级六班的__，今天我们演讲的内容是：爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。

同学们，当我们抬头看着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的一幕？对，是我们的眼睛！

眼睛是心灵的窗户。有一双明亮的眼睛是多么幸福。当我们小的时候，我们每个人都有一双明亮的眼睛和夏夜的星空。但是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，很多人的视力不断下降，蓝天不再清晰，星星变得朦胧。为了眼睛的健康，每个同学都应该增强爱护眼睛和保护视力的信念，把爱眼护眼的要求融入到日常行为中。为此，我建议大家做以下几点：

第一，认真准确地做眼保健操，注意眼部卫生。

第二，养成良好的读写习惯，读写时背挺直，脖子直立，做到“三个一”：一尺离书，一寸离笔尖，一拳离书桌。

第三，做到“三不”：不躺着看书，不旅游看书，不在光线昏暗或太强的地方看书写字。看电视、操作电脑时，保持一定的眼距，坐直。

第四，保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要因素。

第五，多做户外运动，经常眺望，让眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。

第六，不偏食，多吃乳制品、鱼卵、肉类等。少吃糖果和含糖量高的食物，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充足的营养。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含有多种维生素的食物。

相信同学们会努力坚持做到每日爱眼护眼行动，为拥有一双更清澈更明亮的眼睛一起努力，加油！

全国爱眼日国旗下讲话稿 篇17

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

今天我在国旗下讲话的题目是《爱护眼睛、保护视力》。

当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景对，是我们的眼睛！

眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。我想，大家一定不愿眼镜带来的不便伴随自己一生吧！

6月6日是世界爱眼日，虽然今年的爱眼日已经过去，但是我们每时每刻都应牢记保护眼睛。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为”中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视率达到了1000万。保护视力刻不容缓，为此，我呼吁：为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把保护眼睛的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家作到如下几点：

1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。

2、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。眼保健操要正确到位。

3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到”三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，胸脯与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正。走路和乘车时也不要看书，不要躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。

4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

5、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

6，不偏食，多吃奶制品，鱼蛋，肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈，更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔，更明净的天空！

全国爱眼日国旗下讲话稿 篇18

老师，同学们：

大家好！我是2023级12班的__。今天我演讲的题目是《爱眼护眼，清晰视界》。

同学们，你们知道吗？其实是有两个世界的，一个是我们平时生活，学习的大世界，一个是我们目力所及的小视界。春天有他的万紫千红，夏天有它的热情豪放，秋天有它的秋高气爽，冬天有他的白雪皑皑，但无论怎么说，这个世界他都是美丽而绚烂多彩的。但如果你的视力出现了问题，你所看到都只是一片朦胧而已。

人都说，眼睛，是心灵的窗户，那么，如果窗户蒙上了迷雾和阴影呢？海伦凯勒有一本书叫《假如给我三天光明》，作为一位盲人，海伦凯勒她所希望的，只是三天光明。只是三天光明而已。然而，这对她来说，也是一种可望而不可即的奢望。那么，拥有无限光明的我们，又可曾真正意义上的珍惜过“光明”呢？

据不完全统计现在中小学生的平均近视率在37。2%左右，约等于40%。一个班约有50人左右，那近视者就约有20人，如果这样计算，那么一个年级20个班，近视者就有400人。全校3个年级，近视者就有约1200人。这是一个多么可怕的数字啊！

同学们，今天是第二十七个全国爱眼日。今年的爱眼日主题是“关注普遍眼健康，共筑‘睛’彩大健康”。为了我们能继续拥有一双明亮的眼睛，每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家做到如下几点：

一、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。每天坚持正确到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉的作用。同时养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立。

二、不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正。走路乘车时不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。保证充足的睡眠，充足的睡眠是消除眼疲劳，保持视力健康的重要因素。

三、多做户外运动，每节课间一定要走出室外，向远处眺望，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

四、平时吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。

五、严格控制对电子产品的使用时间，以减少屏幕对视力的损害。

同学们，婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察。海棠学子们，为了我们每个人都能够更加清晰准确地认识和发现世界，每个人都能够遍览这繁华世界的大好河山，就让我们行动起来吧。从现在做起，从点滴做起，从日常生活习惯做起，爱眼护眼，清晰视界。乘理想之马挥鞭，从此启程，路上天色正好，天上太阳正晴！

我的演讲到此结束，谢谢大家！

全国爱眼日国旗下讲话稿 篇19

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家早上好！

今天我国旗下演讲的主题是“爱护眼睛要行动，保护视力靠自己”。

同学们你们知道么？每年的6月6日是全国爱眼日，今年爱眼日的主题是“关注用眼健康、共筑“睛”彩人生”。我们经常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分。试想如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么我们的世界将会变成什么样子呢？我猜想那将是一片黑暗，那种感觉是多么孤独，多么无助啊！

正如海伦·凯勒在《假如给我三天光明》一书中所说，她希望拥有三天的光明去感知这个世界，使她熟悉身边的一切。海伦想看到的事物实在是太多了。三天光明，对于常人来说只是人生的短暂时间，而对于双目失明的海伦·凯勒来说，却是遥不可及的。那么作为常人的我们，大家的“心灵之窗”明亮么？大家的视力有没有问题呢？回答问题之前让我们看一组真实的数据。

2023年，世界卫生组织的研究报告显示，中国近视患者达6亿多，青少年的近视率已居世界第一，且仍然不断呈上升趋势。而作为近视高发群体的青少年近视发病率则高达50%至60%。也就是说每两个青少年之中就有一个人是近视。我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。同学们：爱护眼睛刻不容缓，保护视力迫不及待啊！

大量的医学研究证实，随着近视度数加深，各种眼病的发生率将显著增加，像黄斑变性、视网膜脱离等，特别是高度近视更容易引起上述并发症，严重的可以致盲。

学生近视，将影响中国高素质人才职业的筛选，缩小不少特殊职业人员的选取范围，它甚至成为高中生高考健康体检专业受限的首要因素。近视和其他的高危疾病不大一样，它并非是突发性的，而是渐进性的，也是是可以预防的。而导致近视的主要原因有：

1、看电子设备（电脑、手机、平板）距离太近，时间过长；

2、看书、写作业、使用电子设备时的用眼睛姿势不正确；

3、使用眼睛时的光线太明或者太暗

4、不合理饮食（过度饮酒，吸烟，食用过于油腻的食物等）

5、遗传因素

6、不认真做眼保健操等。

在这里我想给大家提出几点建议：

1、看书时坐姿要端正，读书或写字时做到：眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。

2、不要在坐车或行走的时候看书、看手机，也不要躺着看书、看手机。

3、每天坚持认真做两次眼保健操。

4、除了上网课之外尽可能减少上网或玩手机的时间（不超过30分钟）

5、注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。

同学们，眼睛是心灵的窗户，我们一定要好好爱护它！常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕的事。注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，才能预防近视的发生及近视程度的加深。婀娜多姿的山河，绚丽多彩的世界，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力，从现在做起，“关注用眼健康共筑‘睛’彩人生”。

全国爱眼日国旗下讲话稿 篇20

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！

我是八年一班的__。今天我演讲的主题是，爱眼护眼，科学用眼。

在此演讲开始之前，我先问大家一个问题。请问诸位平日里，在家中闲坐的时候，手中捧着的，是否会有一台手机？墙上挂着的，会不会是一台开了很久的电视？当你尽一时之兴，走到窗边极目远眺，是否又会感到神昏意乱？人困眼乏？

2023年，国内统计发现，中国近视人口已高出6亿，青少年近视率竟超50%！超八成高中生近视！而像我们这个年龄，视力5。0才算是正常。我敢问台下的诸位，能达到这个标准的，却又有几人？这数据代表着我们现在可能有一半以上的人都已经近视，大家可以在班里数数是否是这样？

从2023到2023半年来的时间，学生近视率就增加了11。7%，其中小学生近视率增加了15。2%、初中生增加了8。2%，高中生增加了3。8%。而到2023年末的数据现在仍不可知，但倘若仍以这个趋势走下去的话，结局是无法想象的。当别人可以快活的在篮球场上尽情奔跑，站在山顶眺望远方时。

你，眼前却蒙上了一层灰蒙蒙的薄雾，手挥之而不去，日出之而不散。需总是带着一副沉甸甸的大铁架，沉压在鼻梁上，又是多么的难受。

其实在我看来，一个盲人，一个从未见过光明的人，在黑暗中，摸爬滚打站起，远没有比一个生来有着正常视力，却因后天之事而遁入深渊中来的可怕，可悲。唉，年与时驰，等到了戴上那副铁架时，再感叹自己命途多舛，可关山难越，又谁会悲失路之人呢？

如今，我们正值年少，何必要这样竭泽而渔，杀鸡取卵？爱眼护眼，科学用眼，做起来其实并不难，就拿最平常的眼保健操来开刀，认真做吧，五分钟，瞎做忽悠忽悠过吧，还是五分钟。而结果却是截然不同的，这么一小一段时间，为什么就不能多坚持一下呢？

同理，用眼的环境光线，要明亮稳定，控制用眼的时间；2、握笔的姿势要正确，护眼灯的灯光最好在左上方；3、要充足睡眠，合理安排学习时间。4、保证充足的户外活动时间，例如放学跑跑步什么的。5。饮食要均衡，多吃水果蔬菜。6。最重要的一点，也就是我开头说的，合理接触电子产品，做到少玩勿沉迷。就这简单的几点，日积月累，量变也会引起质变

所谓东隅已逝，桑榆非晚，现在可还早着，请诸位对于一些坏习惯，有则改之，无则加勉，我的演讲完毕，谢谢！

全国爱眼日国旗下讲话稿 篇21

20__年6月6日是第__个全国爱眼日，主题为“关爱普遍眼健康，共筑睛彩大健康”。国家卫生健康委要求，重点关注儿童青少年和老年人两个群体。

俗话说，眼睛是心灵的窗口。通过眼睛，我们看到了千姿百态的大千世界、探索了大自然的奥秘，可一旦我们的眼睛近视了，就好比给眼睛蒙上了一层纱，那我们就失去了近距离感受的机会。所以，保护眼睛、预防近视至关重要。

一、近视形成的原因

1、家族遗传：一般来说高度近视与家族遗传有关；

2、学习环境：不合理的光照度、课桌椅的高度和对电脑、手机等电子产品的过分依赖；

3、生活环境：长期饮食结构不合理造成体内微量元素缺乏、睡眠不足、环境污染等也可能导致近视的发生。

二、近视发生的预防

1、合理改善学习环境，教室合理配置教学光源，根据学生身高正确配置课桌椅高度。

2、营造良好饮食习惯和生活环境，坚持合理膳食，营养均衡，预防挑食、偏食引起的微量元素缺乏；保持居住地和周围环境清洁卫生，养成关灯睡觉好习惯，确保睡眠充足。

3、坚持正确用眼卫生，看书写字姿势正确，避免长时间过强过弱光线下看书写字和过度依赖电脑手机等电子产品；

4、坚持做眼保健操和课外活动时间。

5、定期开展眼健康和视力检查，至少每年一次定期眼健康和视力检查，及时发现眼健康问题，预防近视的发生。

全国爱眼日国旗下讲话稿 篇22

尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：

大家早上好！我国旗下演讲的题目是“爱眼护眼，奋斗缤纷多彩未来”。

同学们，当我们抬头看着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的一幕，没错，是——眼睛！

但现如今，我们的眼睛正不断受到伤害。据世界卫生组织的一项研究报告显示，目前我国的近视患者达6亿，而且青少年近视率居世界第一，高中生和大学生近视率已超过7成并逐年上升，数字触目惊心！

1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华和流行病学教授狄贯首次向倡议设立全国爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。1996年，卫生部、教育部、共青团中央、中国残疾人联合会等12个部委联合发布通知，将爱眼日列为全国性节日之一，并重新确定6月6日为全国爱眼日。

眼睛是人类感官中最重要的器官之一，对于人们的工作，学习和生活都有着非常重要的作用。大脑约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。它能够让我们读书认字，探索科学，了解世界。眼睛更是心灵的窗口，生活在这个大千世界里，明亮的眼睛让我们看清生活的美好，世界的美丽；帮助我们驱走黑暗的孤独，看见阳光的明媚；更是这清澈的眼睛助我们分辨是非，看清黑白，让我们做一个正直的人。近年来，由于用眼不当，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。而对于我们高中生来说，学习负担重，有效地保护眼睛更是至关重要的，俗话说“眼睛是上天赠与人类最宝贵的礼物”。因此，拥有一双明亮的眼睛，对于我们每个人来说都非常重要，平时的学习生活中要尽量减少对它的损害。为了让我们拥有健康的视力，拥有更光明的未来，在此，我呼吁大家：

1、读书写字姿势要端正，连续看书、写字半小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。

2、看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。改正不合理的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。

3、写字时，眼距书本一尺，胸距桌前缘一拳，手食指距笔尖一寸。

4、避免眼睛疲劳的最佳方法是适当休息，切忌连续用眼。每隔1小时至少让眼睛休息1次。

5、养成适当眨眼的习惯。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。不用脏手揉眼睛，不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。

6、纠正偏食、挑食的不良习惯，多吃一些蔬菜和粗粮，这些食物对视力有益。

7、平日里要加强体育锻炼，如跑步、做广播操、打球、踢毽子等。此外，眼保健操也是预防近视眼、自我保健的好方法，可以在读书写字的间隙做眼保健操，以起到解除眼疲劳的作用。

8、电子产品的合理使用也是很重要的一个方面。中国如此高的近视率，有很大一部分的原因是电子产品的使用不当。我们的眼睛都还处在未成熟期，电子产品的辐射对眼睛的危害是极大的，因此我们要控制好电子产品的使用时间，使用电子产品要注意距离，尽量减少电子产品的使用。

让我们一起行动起来，保护视力，给自己一个清晰的世界，实现更美好的生活！我的演讲结束，谢谢大家！